為什麼練「六大動作」，身體就會開始變強？台南健身房｜永康健身房

很多人一開始健身，總覺得要做很多機器、很多菜單，但其實真正改變體態的關鍵，只有六個動作——
我們稱它為「六大動作」。

肌肉是你的燃脂引擎：讓你不動也在瘦！台南增肌課程｜永康增肌課程

核心肌群的重要性｜台南肌力訓練｜永康肌力訓練

臀大肌：你最該重視卻常常忽略的肌肉｜台南健身課程｜永康健身課程

當我們談到想要練出好身材，大多數人第一個想到的是腹肌或胸肌。但真正支撐你動作表現、體態曲線，甚至健康狀況的關鍵肌群，其實是——臀大肌（Gluteus Maximus）。

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功能性訓練的目的為何？台南功能性訓練｜永康功能性訓練

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