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常見的姿勢異常，你中了幾個？ 透過健身訓練，改善體態與身體不適
當身體開始改變，你會發現「穿搭」突然變簡單了 很多人一開始踏進健身房，目標可能只是減脂、變壯、改善體力。
骨盆前傾:大部分人腰痠的因素~ 骨盆前傾怎麼調整？影響、成因與訓練完整解析 很多人站姿時下腹微凸、屁股翹、腰很容易痠，其實問題可能不是「胖」，而是——骨盆前傾（Anterior Pelvic Tilt）。
很多人一開始健身，總覺得要做很多機器、很多菜單，但其實真正改變體態的關鍵，只有六個動作—— 我們稱它為「六大動作」。
當我們談到想要練出好身材，大多數人第一個想到的是腹肌或胸肌。但真正支撐你動作表現、體態曲線，甚至健康狀況的關鍵肌群，其實是——臀大肌（Gluteus Maximus）。
