只靠飲食減脂，與加入重訓減脂的差別

很多人在減脂時，第一個想到的方法就是「少吃一點」。
確實，只靠飲食控制，體重通常會下降。
但「體重下降」不一定等於「體態變好」。

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很多人站姿時下腹微凸、屁股翹、腰很容易痠，其實問題可能不是「胖」，而是——骨盆前傾（Anterior Pelvic Tilt）。

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我們稱它為「六大動作」。

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當我們談到想要練出好身材，大多數人第一個想到的是腹肌或胸肌。但真正支撐你動作表現、體態曲線，甚至健康狀況的關鍵肌群，其實是——臀大肌（Gluteus Maximus）。

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